Hypnose pour s’endormir

Bonjour !

Aujourd'hui, nous partageons avec vous le script hypnotique d'une séance d'Hypnose pour s'endormir.

Présentation

Cette séance d’Hypnose va vous aider à vous endormir rapidement et facilement.

A chaque écoute, cette séance d’Hypnose vous aidera davantage à vous libérer de vos insomnies et à retrouver désormais un sommeil naturel et profond.

Pour bénéficier de cette technique, veuillez vous enregistrer (par exemple, à l'aide d'un dictaphone) puis écouter votre enregistrement au moment de vous endormir. Vous pouvez aussi télécharger le mp3 que nous avons réalisé en studio (voir en bas de page).

Ce texte est totalement gratuit et vous pouvez l'utiliser librement dans votre pratique de l'Hypnose !

Avertissement : L’auteur tient particulièrement à rappeler au lecteur ou à l’informer que la pratique de l’Hypnose dans le cadre de la relation d’aide est une approche « Utilisationnelle »; entendez par là « qui utilise ce que le sujet et l’environnement présentent ». En conséquence, une séance d’Hypnose est unique, différente de toutes les autres et n’est donc pas reproductible à l’identique. La séance se construit sur l’instant en fonction des réactions « calibrées » (c’est-à-dire recueillies, le plus souvent aux niveaux Visuel et Auditif) chez le sujet par le Praticien. Par conséquent, il n’est pas concevable qu’une séance d’Hypnose soit totalement préparée à l’avance et dans l’idéal, le script hypnotique exposé ici constituera seulement pour le lecteur une source d’inspiration et une base de travail dans sa pratique.

A propos du Saupoudrage : Dans le script hypnotique qui suit, les mots en lettres majuscules sont saupoudrés* et les fautes d’orthographe sont volontaires.

* Le Saupoudrage est une technique de communication subliminale, consistant à « marquer », à « appuyer » certains mots d’une phrase, qui mis bout à bout forment des suggestions destinées à l’Inconscient du sujet.

Pour parvenir à un résultat satisfaisant, vous devrez prendre le temps de vous entraîner à pratiquer.

Le Saupoudrage peut être :

- Visuel : En associant les mots saupoudrés à un geste.

- Auditif : En prononçant les mots saupoudrés de façon légèrement différente des autres mots de la phrase et en plaçant un bref silence avant et après (représenté ici par trois pointillés « … »). Certains verbes à l’infinitif sont conjugués dans leur prononciation.

- Kinesthésique : En touchant physiquement la personne à chaque mot saupoudré (certains le font spontanément !).

Le script

Je vous propose de vous… INSTALLEZ CONFORTABLEMENT… dans votre lit.

Trouvez la… POSITION… la… PLUS AGREABLE… pour vous ; peut-être sur le dos, peut-être sur le côté, peut-être sur le ventre.

Allongez-vous, éteignez la lumière et apprêtez-vous à passer une… BELLE… et… DOUCE NUIT… de… SOMMEIL…

Je suppose que vous êtes à présent installé et que nous pouvons… COMMENCEZ LA SEANCE…

Je vous précise que durant cette séance, vous n’avez rien à faire de particulier, juste… LAISSEZ… les choses se… FAIRE…

A tout moment, vous pouvez bouger ou changer de position pour plus de… CONFORT…

Si vous n’avez pas encore… FERMEZ LES YEUX…, peut-être que vous pouvez le faire ; laissez les… PAUPIÈRES… se… FERMEZ…

Très bien.

Et alors que les... PAUPIERES… se sont… FERMEZ… et que vous êtes… CONFORTABLEMENT INSTALLEZ… dans votre lit, vous allez bientôt… VOUS ENDORMIR PROFONDEMENT…

Peut-être que vous pouvez entendre des sons, tout au tour de vous.

Peut-être que vous pouvez vous intéresser à l’origine de ces sons ; vous demander quelle en est la cause…

Je vais me taire un instant pour vous permettre de vous concentrer encore un peu sur les sons qui vous entourent.

[ Pause ]

… DETENDEZ-VOUS…

Nous allons… LAISSEZ CES SONS DE COTE…

Et peut-être que vous pouvez vous… FOCALISEZ VOTRE ATTENTION… sur la… RESPIRATION… et bien… RESSENTIR… cette… RESPIRATION…

Chaque… INSPIRATION…

Et chaque… RELÂCHEMENT…

Cette… RESPIRATION… reflète et correspond souvent à l’… ETAT ÉMOTIONNEL…, l’…ETAT INTÉRIEUR…

Et alors que vous… PERCEVEZ… et… RESSENTEZ BIEN… cette… RESPIRATION…, plus cet… ETAT… va s’…APPROFONDIR… et plus cette… RESPIRATION… va devenir… LENTE…, … CALME…, … TRANQUILLE…

Continuez à… RESPIREZ CALMEMENT…, … TRANQUILLEMENT…, NATURELLEMENT…

Chaque… INSPIRATION…

Et chaque… RELÂCHEMENT…

Alors que vous… RESPIREZ CALMEMENT…, … TRANQUILLEMENT…, … NATURELLEMENT…, chaque… RESPIRATION… vous… APAISE…, vous… RELAXE…, vous… DETENDS…, vous… BERCE…

A chaque… RESPIRATION…, le… CORPS… et l’… ESPRIT… se… CALME…, se… DETENDS…

… DÉTENDEZ-VOUS…

… CALMEMENT…

… TRANQUILLEMENT…

… RESSENTEZ… comme le… CORPS… se… DETEND…, se… RELACHE…

Et comme le CORPS… est… BIEN INSTALLEZ… dans ce lit, en contact avec le matelas, la tête sur l’oreiller, vous vous… LAISSEZ-ALLER COMPLÈTEMENT…, … TOTALEMENT… et vous pouvez être curieux de savoir quelle est la partie du corps qui… COMMENCE… à s’… ENDORMIR…

[ Pause ]

… DÉTENDEZ-VOUS…

Et tandis que je vous parle et que vous continuez à entendre ma voix, chacune de mes suggestions peut se… TRANSFORMEZ… en acte, en… RESSENTI…, et la partie du… CORPS… qui s’… ENDORT… peut alors… LAISSEZ… cette… SENSATION… de… SOMMEIL… se… DIFFUSEZ… dans le… RESTE DU CORPS…

Se… DIFFUSEZ…

… TRAN-QUI-LLE-MENT…

… PRO-FON-DE-MENT…

Et vous pouvez… LAISSEZ… le… CORPS… s’…ENDORMIR…

S’… ENDORMIR…

… PROFONDÉMENT…

Et chaque fois que la tête touche et touchera l’oreiller, le… CORPS... et l’… ESPRIT… s’… ENDORMENT… et s’… ENDORMIRONT…, comme ça, … PRO-FON-DE-MENT…

Juste… DORMIR…

… PRO-FON-DEMENT…

… COM-PLE-TE-MENT…

Laisser le sujet s’endormir ou procéder à sa Réassociation.

Fin de la séance.

Ce script hypnotique est issu du livre Scripts Hypnotiques Volume 4

Mp3 Hypnose pour s'endormir

Cette séance est disponible en audio : Mp3 Hypnose pour s'endormir

Commentaires

  1. Je te remercie infiniment pour le partage de cette méthode d'Hypnose qui a fait ses preuves pour un de mes amis que j'ai hypnotisé . 😉
  2. merci beaucoup pour la méthode d'hypnose, ma petite amie à des problèmes de sommeil et j'ai réussi à l'endormir en moins de deux, juste après ça a été bisou-bonne nuit, vraiment pratique, sa fonctionne aussi sur les enfants qui ont fait un cauchemar 😉

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