Hypnose pour perdre du poids

Voici un domaine vaste : les troubles du comportement alimentaire. Notons que cette expression se compose des termes "troubles du comportement", nous faisons donc ici référence au comportement que nous adoptons dans notre façon de manger et qui peut être considéré comme un trouble lorsque nous souffrons de ses conséquences. Tout problème de poids ne trouve pas toujours sa cause dans le comportement alimentaire de la personne. Nous aborderons uniquement dans cet article l'action de l'Hypnose sur les "troubles du comportement alimentaire".

- L'habitude : la répétition d'un schéma de fonctionnement, qu'il soit cognitif (la pensée) ou comportemental, créée l'habitude. Nos habitudes, bonnes ou mauvaises, se sont ancrées à force d'être appliquées. Mais nous pouvons à tout moment remplacer nos mauvaises habitudes par d'autres, meilleures pour nous. Si nous considérons que nos habitudes sont comme des données gravées sur un CD, alors le fait de rayer ce CD rendra son contenu illisible et inutilisable. De la même manière, l'Hypnose nous aide à nous détacher de nos mauvaises habitudes et à en intégrer d'autres, plus positives et constructives.

- Les quantités : notre perception du monde qui nous entoure est subjective, tout comme l'est celle des quantités alimentaires que nous nous servons et que nous ingérons. Ainsi, un plat spécifique pourra paraître insuffisant pour une personne et trop copieux pour une autre. Les techniques d'Hypnose permettent de changer notre perception des quantités alimentaires, de modifier nos besoins de nourriture et de réduire notre appétit.

- La compensation : nous connaissons les déclencheurs les plus courants du tabagisme : stress, mal-être, ennui, récompense, etc. C'est la même chose avec la nourriture, seul l'objet de la dépendance change. Cette attitude nous apaise peut-être sur le moment mais finalement les effets qu'elle entraîne nous desservent. Un entretien avec un Praticien peut nous aider à mieux comprendre ce qui nous pousse à manger compulsivement et à trouver une réponse plus adaptée.

- Le plaisir : manger est un plaisir, éphémère cependant. Lorsque ce plaisir n'est pas bien géré, la souffrance qui en découle est quant à elle beaucoup plus durable : prise de poids et mésestime de soi, difficultés relationnelles... Ici encore, l'Hypnose peut nous aider à trouver notre équilibre.

Nous n'avons pas exploré toutes les pistes possibles, les domaines des troubles du comportement alimentaire et de l'Hypnose étant tellement vastes. Nous espérons toutefois que ce petit article vous aura éclairé sur certaines des capacités de l'Hypnose dans le cadre de la perte de poids.

Précisons que Constant Winnerman, fondateur de l'Ecole Française d'Hypnose, a perdu près de 55 kilos en 2003 grâce à l'Hypnose.

Pour trouver un Praticien, consultez l'annuaire

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L’Hypnose pour perdre du poids

Bonjour,

Nous avons aujourd'hui le plaisir de vous offrir un Script Hypnotique pour perdre du poids :

Avertissement : L’auteur tient particulièrement à rappeler au lecteur, ou à l’informer, que la pratique de l’Hypnose dans le cadre de la relation d’aide est une approche « Utilisationnelle »; entendez par là « qui utilise ce que le sujet et l’environnement présentent ». En conséquence, une séance d’Hypnose est unique, différente de toutes les autres, et n’est donc pas reproductible à l’identique. La séance se construit sur l’instant en fonction des réactions « calibrées » (c'est-à-dire recueillies, le plus souvent aux niveaux Visuel et Auditif) chez le sujet par le Praticien. Par conséquent, il n’est pas concevable qu’une séance d’Hypnose soit totalement préparée à l’avance, et dans l’idéal, les Scripts Hypnotiques exposés ici constitueront seulement pour le lecteur une source d’inspiration et des bases de travail pour sa pratique.

A propos du Saupoudrage : Dans les Scripts Hypnotiques qui suivent, les mots en lettres majuscules sont saupoudrés* et les fautes d’orthographe sont volontaires.

* Le Saupoudrage est une technique de communication subliminale, consistant à « marquer », à « appuyer » certains mots d’une phrase, qui mis bout à bout, forment des suggestions destinées à l’Inconscient du sujet.

Pour parvenir à un résultat satisfaisant, vous devrez prendre le temps de vous entrainer à pratiquer.

Le Saupoudrage peut être :

- Visuel : En associant les mots saupoudrés à un geste.

- Auditif : En prononçant les mots saupoudrés de façon légèrement différente des autres mots de la phrase, et en plaçant un bref silence avant et après (représenté ici par trois pointillés « … »). Certains verbes à l’infinitif sont conjugués dans leur prononciation.

- Kinesthésique : En touchant physiquement la personne à chaque mot saupoudré (certains le font spontanément !).

Le script :

Fermez les yeux.

Avant toute chose, sachez que durant cette séance, si l’une de mes suggestions ne vous parle pas, vous pouvez la laisser de côté et juste… GARDEZ… ce qui est… BON… pour vous. A tout moment, vous pouvez bouger, … CHANGEZ… de position pour davantage de…CONFORT…, bailler, vous gratter; car ce qui est important, c’est que vous… SOYEZ BIEN…

Peut-être que vous pouvez vous imaginer de l’extérieur; … VISUALISEZ… les couleurs des vêtements, des chaussures. Alors que vous… ENTENDEZ… ma voix, peut-être même le volume respiratoire, vous… RESSENTEZ… le contact entre les pieds et le sol, entre la peau et les vêtements, … COMME L’ETAT HYPNOTIQUE TOUT A L’HEURE…

Une partie de vous-même… ENTENDS… ces sons, cette partie qui veille et c’est normal. Peut-être pouvez-vous la… LAISSEZ FAIRE… ce qu’elle a à faire,… NATURELLEMENT…, … SIMPLEMENT…, et… vous tourner… DAVANTAGE… vers... L’INTERIEUR… de… VOUS-MEME… Plus près d’où… JAILLIS… la source de votre… ENERGIE…, de votre… CONNAISSANCE…, … PLUS… près des… RESSOURCES… que… VOUS... n’… ALLEZ… pas… UTILISEZ TOUT DE SUITE… POUR VOUS… LIBEREZ… de ce qui ne va pas encore.

Je vous propose de vous imaginer un bel endroit. Intéressez-vous au décor, aux couleurs, aux détails de ce lieu.

Alors que vous… VISUALISEZ… ce lieu qui vous plait, je vais me taire un moment. Lorsque vous réentendrez ma voix, … CES IMAGES… seront encore… PLUS CLAIRES, PLUS BELLES…

DETENDEZ-VOUS…

Pensez… Je me… DETENDS… Je me… DETENDS…

A chaque fois que vous pensez je me… DETENDS… et que vous entendez… DETENDEZ-VOUS…, cet état s’… APPROFONDIS… Alors que cet… ETAT…s’… APPROFONDIS…, pensez je me… DETENDS… DETENDEZ-VOUS…

Peut-être que vous pouvez vous… IMAGINEZ UN CINEMA… VOUS ETES AU CINEMA…

Choisissez un fauteuil. Très bien.

Regardez un moment ce grand écran blanc devant vous; le film n’a pas encore… COMMENCEZ…

Observez le décor de cette salle de cinéma.

Lorsque je vous le dirai, vous allez voir un film. Comme tous les films, celui-ci est fait de plusieurs scènes. C’est… JUSTE UN FILM… Chacune de ces scènes est en fait un moment où la personne que vous avez été n’a pas un bon comportement avec la nourriture. Il s’agit peut-être de moments de grignotages, d’écarts alimentaires ?

C’est… JUSTE UN FILM…
Je vais me taire un moment pour vous permettre de… VISUALISEZ CE FILM… pour la dernière fois.

Je sais comme ce n’est vraiment pas… AGREABLE…

Peut-être que vous pouvez… IMAGINEZ… que vous avez une télécommande… MAGIQUE… COMMENCEZ… par… appuyer sur la touche « avance-rapide » et visualisez le film en accéléré. Allez-y.

Très bien.

Peut-être que vous pouvez faire l’inverse; rembobinez le film. Par exemple, si quelqu’un parle, vous le voyez ravaler ses mots… Allez-y.

Très bien.

Lorsque je vous le dirai,… VOUS… allez… CHANGEZ… le décor du film pour en… FAIRE… une sorte de dessin-animé ou de bande-dessinée humoristique. Vous pouvez par exemple… CHANGEZ… les couleurs... GRANDIR… exagérément ou réduire les objets et les aliments. Vous pouvez aussi rajouter des couleurs criardes; et si quelqu’un ne se comporte pas bien, imaginez-le avec un nez rouge ! Pensez en même temps à une musique comique, celle d’un cartoon par exemple… TRANSFORMEZ… les choses. Allez-y.

C’est très bien.

Rembobinez le film jusqu’au moment qui précède les comportements alimentaires qui n’allaient pas. Lorsque ce sera fait, appuyez sur la touche « pause » de la télécommande et regardez… ATTENTIVEMENT… l’image d’avant que cela commence.

Alors que vous avez appuyé sur la touche « pause », cette… IMAGE… est… NEUTRE, FIXE… TRANSFORMEZ…-la en… NOIR ET BLANC… REDUISEZ… la taille de l’écran de cinéma.

Bien.

Alors que ma voix vous accompagne et que… VOUS… êtes en… TOUTE SECURITE…, nous allons… CHANGEZ… la suite du film, et… VOUS… allez… DEVENIR L’ACTEUR… d’un… PLUS BEAU… film.

… REALISES…(-ons) ensemble ce… NOUVEAU… film, celui de votre… COMPORTEMENT ALIMENTAIRE IDEAL… Une… NOUVELLE… façon d’… ETRE… et d’…AGIR… PLUS BELLE… et… PLUS POSITIVE…

Allez-y.

Un… COMPORTEMENT ALIMENTAIRE PLUS SAIN et… MEILLEUR POUR VOUS… VOYEZ… tout ce qu’il y a à voir, … ENTENDEZ… tout ce qu’il y a à entendre et… RESSENTEZ… tout ce qu’il y a à ressentir de cette… NOUVELLE VIE ! … VIVEZ…-la !

Félicitations !

Prenez plusieurs… GRANDES… et… PROFONDES… inspirations. Inspirez… PROFONDEMENT…, … RELACHEZ COMPLETEMENT…, comme ça, très bien.

Alors que… VOUS… inspirez… PROFONDEMENT… et que… VOUS RELACHEZ…, c’est… SIMPLEMENT…, … NATUREL…(-lement) et… SPONTANEZ…(-ment) que votre… COMPORTEMENT ALIMENTAIRE… sera désormais… MEILLEUR… pour… VOUS… et… PLUS SAIN… qu’avant.

Inspirez… PROFONDEMENT…, soufflez… COMPLETEMENT... C’est bien.

Peut-être que vous pouvez voir de la lumière au travers de vos paupières; peut-être même que vous pouvez… COMMENCEZ… à bouger vos mains, vous étirer, alors que votre cou, votre tête et votre nuque sont… PARFAITEMENT DETENDUS… et… RELAXEZ…

Apprêtez-vous à… REVENIR ICI ET MAINTENANT…

Vous pouvez… OUVRIR VOS YEUX…

Revenez Ici et Maintenant.

Bonjour !

Retrouvez 7 autres Scripts Hypnotiques dans le Volume 1 : Livres Hypnose

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