L’hypnose suscite depuis toujours fascination, curiosité… Et parfois confusion. Il existe en effet plusieurs types d’hypnose, avec des approches, des techniques et des objectifs variés. Si vous vous intéressez à l’hypnose, que ce soit pour vous former ou simplement en savoir plus, il est essentiel de comprendre les grandes familles d’hypnose afin de choisir celle qui vous correspond.
Voici un tour d’horizon des principales approches hypnotiques utilisées aujourd’hui.
L’Hypnose Classique (ou Traditionnelle)
Qu’est-ce que c’est ?
C’est la forme d’hypnose la plus ancienne, souvent associée aux spectacles ou à l’image populaire de l’hypnotiseur qui donne des ordres : “Dors !”, “Tu ne sens plus rien”, etc.
L’hypnose classique repose sur des suggestions directes. L’hypnotiseur prend une posture autoritaire et demande à la personne d’obéir à des instructions précises. Elle peut être efficace dans certains contextes mais elle ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes résistantes à l’autorité.
L’Hypnose Ericksonienne
Qu’est-ce que c’est ?
Développée par Milton Erickson (Psychiatre Américain), cette forme d’hypnose est souple, indirecte et respectueuse. Elle s’adapte au langage, aux images mentales et au rythme de la personne, en utilisant des métaphores, des suggestions indirectes et des histoires pour guider le changement.
L’hypnose Ericksonienne part du principe que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour évoluer, et que l’état hypnotique peut les rendre plus accessibles.
Elle est utilisée pour le développement personnel, l'accompagnement au changement, le coaching et la relation d’aide. C’est la forme la plus pratiquée aujourd’hui dans le domaine de l’accompagnement et du bien-être.
L’Auto-Hypnose
Qu’est-ce que c’est ?
L’auto-hypnose est la capacité à entrer soi-même dans un état hypnotique, sans l’aide d’un praticien. Elle peut être apprise et utilisée pour la détente, la concentration, la gestion des émotions ou la motivation.
C’est une pratique complémentaire à toutes les autres formes d’hypnose, qui donne autonomie et liberté à celui qui la maîtrise.
Elle peut être utilisée pour la relaxation, la gestion du stress, le sommeil, la préparation mentale, les objectifs personnels.
L’hypnose de spectacle
Qu’est-ce que c’est ?
Spectaculaire, impressionnante et divertissante, l’hypnose de spectacle est bien réelle… Mais elle ne reflète pas la pratique d’accompagnement. Elle utilise des techniques proches de l’hypnose classique, mais sur des personnes sélectionnées pour leur réactivité et leur suggestibilité.
Elle est souvent à l’origine de croyances erronées sur l’hypnose, notamment l’idée qu’on perd le contrôle (ce qui est faux en hypnose Ericksonienne).
Comment choisir la forme d’hypnose qui vous correspond ?
Tout dépend de votre objectif :
Vous voulez accompagner des personnes de manière respectueuse et personnalisée ? L’Hypnose Ericksonienne est la plus adaptée.
Vous souhaitez explorer votre inconscient en toute autonomie ? L’Auto-Hypnose est idéale.
Vous êtes curieux ou recherchez un effet rapide ? L’Hypnose Classique peut être pertinente dans certains cas.
Se former à une hypnose sérieuse et respectueuse
Si vous souhaitez vous former à l’hypnose, nous vous recommandons de choisir une approche claire, progressive, et centrée sur la personne. Notre formation en Hypnose Ericksonienne est conçue pour celles et ceux qui veulent apprendre pas à pas, de manière structurée, avec un contenu riche et un accompagnement bienveillant.